Flores de Bach: Cómo superar el Duelo

¿Qué es el duelo?

El duelo es, simplemente, cómo responde nuestro cuerpo y nuestra mente, ante una pérdida de diversa índole. La definición de duelo se centra en todo el caos de emociones que evidenciamos y desarrollamos, cuando perdemos algo importante en nuestra vida. Las situaciones con las que podemos enfrentar un rol de duelo son diversas:

  • El fallecimiento de un ser querido.
  • Una separación. No solo de parejas, también de amigos.
  • Enfermedades crónicas o incurables de un ser querido.
  • Despidos o problemas económicos graves.
  • Mudanzas, jubilaciones, emancipación de hijos,…

Etapas del Duelo

La negación

Es un mecanismo de defensa. Si niego que algo ha sucedido, no tengo que enfrentarme a ello. Lo que hacemos es darnos un tiempo para afrontar esa pérdida. Nos permite respirar y amortiguar el impacto que va a provocar en nosotros.

Podemos verbalizar o no esa negación. Aunque hablemos en pasado, o en nuestras conversaciones demos a entender que aceptamos la pérdida, nuestro comportamiento indica lo contrario y reafirma esa negación.

La ira

Perder algo en la vida provoca frustración. La rabia y el resentimiento que aparecen en esta etapa son fruto de la frustración que produce saber que se ha producido la pérdida y que es irreversible.

Durante esta etapa nos invade el enfado contra el mundo, contra la vida y buscamos a quien responsabilizar de lo ocurrido y poder dirigir nuestra ira, muchas veces, contra todo y todos los que nos rodean.

La negociación

Es un momento que bordea la fantasía, en la que imaginamos o pedimos que esa pérdida sea reversible. Buscamos divinidades, energías,…, que nos muestren esa pérdida como una fase más del camino o como tan solo un tránsito.

Es una fase breve e insostenible. La realidad nos muestra que la pérdida no puede arreglarse por más que lo deseemos.

La tristeza

Empezamos a asumir la realidad, nuestra nueva vida, asumiendo el vacío que deja la pérdida que estamos afrontando.

La tristeza nos lleva a una crisis existencial en la que replanteamos nuestra vida sin esa persona que nos acompañaba en ella. Debemos empezar a rehacer nuestra rutina sabiendo que ya nunca será lo mismo, y sin fuerzas ni ganas para hacerlo.

La aceptación

Es el día en que empezamos a asumir que esa pérdida está en nuestro presente. Que tenemos que aprender a vivir con ella. Que el paso de los días, nos han dado serenidad. Que hemos ido viviendo y aceptando las diferentes etapas del duelo para poder asumir y verbalizar que la vida empieza de nuevo y de otra forma. Es la vuelta a una normalidad, en la que, por increíble que parezca, podremos volver a disfrutar de la vida y a intentar ser felices.

No es una etapa feliz, sino que al principio, se caracteriza más bien por la falta de sentimientos intensos y por el cansancio. Poco a poco va volviendo la capacidad de experimentar alegría y placer, y a partir de esa situación las cosas suelen volver a la normalidad.

Todas estas etapas van acompañadas de una serie de síntomas:

  • Emocionales: Ira, ansiedad, culpa, confusión, negación, miedo, soledad, insensibilidad, alivio, tristeza, shock, agotamiento mental y físico.
  • Mentales: Confusión, dificultad para concentrarse, incredulidad, alucinaciones y preocupación.
  • Físicos: Mareos, taquicardias, fatiga, dolores de cabeza, hiperventilación, náuseas o diarreas, dificultad para respirar, opresión en el pecho, o pérdida o aumento de peso.

No todo el mundo pasa por todas las fases, ni experimenta los mismos síntomas. Es importante darse un tiempo y analizar cómo estamos y si necesitamos ayuda en este momento del duelo.

Cómo pueden ayudarme las flores de Bach

Cada duelo, es individual, y se vivencia dependiendo de las circunstancias de vida de cada persona. Podemos iniciar un camino que nos ayude a superarlo, pero siendo conscientes de que cualquier pérdida supone un trabajo interior duro.

La terapia floral es individual. Debemos analizar al individuo y lo que le rodea para hacer más fácil y llevadero ese duelo. Un terapeuta floral analizara tus circunstancias y adaptara esa respuesta a una combinación adecuada para ti.

Flores de Bach para el Duelo:

  • RESCUE REMEDY
  • SWEET CHESTNUT: Nos ayudará en las crisis de angustia.
  • WALNUT: Nos acompaña en el cambio y la aceptación de la pérdida.
  • ELM: Cuando el agotamiento nos invada y estemos bloqueados por el cambio.

Una vez superado el trauma, hay plantas que nos ayudarán a ir asumiendo poco a poco nuestra realidad.

  • STAR OF BETHLEHEM
  • WHITE CHESTNUT
  • HONEYSUCKLE
  • WILLOW
  • PINE
  • MUSTARD

Lo importante es que sepas que hay solución, que podemos encontrar vías que te ayuden a superar esta perdida y que sufrir en soledad no es la única alternativa.

Niños Transgénero

Un motivo general de consulta en las Escuelas de Padres que organizamos desde Aitalán, giran en torno a la sexualidad infantil.

Los padres se cuestionan, a lo largo del proceso educativo de sus hijos, cuando estará definida su identidad sexual, cómo detectar signos de transexualidad o si su condición sexual ya está definida en la infancia.

Desde Aitalán Centro de Terapias, trabajamos desde el entorno familiar, aclarando conceptos y acompañado a los niños y adolescentes transgénero en su proceso.

La identidad sexual de un niño aparece entorno al año y medio, aunque algunos niños no la manifiestan hasta los 3 o 4 años. A partir de ese momento son conscientes de las diferencias entre niños y niñas y pueden identificarlas en su propio cuerpo. A partir de este momento y hasta los seis o siete años de edad esta identidad sexual no se considera estable, y podemos encontrarnos con conductas a observar que no serían clasificadas como indicios de transexualidad o de condición sexual.

A partir de esta edad valoramos tres aspectos:

  • Etiqueta de género: Reconocimiento por parte del niño de su sexo biológico.
  • Estabilidad del género: Conciencia del niño de que este género no va a cambiar con el tiempo.
  • Estabilidad de conciencia de sexo psicológico: El niño es capaz de clasificar su género a pesar de la apariencia física de su sexo biológico.

Definiendo conceptos:

Lo primero que debemos hacer es aclarar conceptos que a veces son erróneos:

  • Sexo biológico: Son las características físicas que hemos desarrollado en nuestra etapa embrionaria y que nos identifican con un género concreto. Las gónadas, y órganos sexuales del ser humano, parten de una misma estructura biológica fetal. Lo que establece la carga cromosómica de nuestro AdN (XX o XY), hará que desarrollemos órganos sexuales femeninos o masculinos. Tenemos que comentar también, el hecho de que a veces esa carga genética sufre un error y pese a estar marcado como adn masculino o femenino, el desarrollo del aparato reproductor no se realiza completamente, encontrado niños, cuyo sistema reproductor, físicamente, no es claro y podemos tener gónadas no desarrolladas completamente y la necesidad de dar una identidad de género a ese bebé.
  • Sexo psicológico o identidad sexual: Es aquel con el que nos identificamos. Con el que nos reconocemos. Lo que sentimos que somos. Que es independiente a las estructuras físicas que hemos desarrollado. En el caso de los niños trans, no hay una concordancia entre el género psicológico y el biológico.
  • Orientación sexual: Marca nuestro deseo sexual y a quien lo dirigimos. Podemos ser heterosexuales, homosexuales o bisexuales. La orientación sexual no tiene nada que ver con nuestro sexo biológico o psicológico.

¿Qué ocurre cuando en un niño no hay concordancia con su aspecto físico y como él se siente?

Se cuestionara todo. Preguntará porqué le llamamos de una determinada forma, o le asignamos determinados roles de comportamiento o vestimenta, cuando él no se siente identificado con ese género.

Desde muy temprana edad, nos pedirán vestir de forma distinta al rol asignado por su sexo biológico, cuestionaran sus genitales, querrán que cambien o que los cambiemos. En este momento debemos empezar a acompañarlos en el proceso de cambio, para que por fin su sexo biológico concuerde con su identidad sexual.

Los especialistas debemos valorar si algunas conductas de género cruzado, normales en el crecimiento de nuestros hijos, esconden algo más. No porque nuestro hijo elija un vestido, estamos hablando de un niño trans. Crecer es querer jugar, investigar, probar y debemos tomarlo con total normalidad. Juzgar, querer reorientar o rechazar cualquier conducta típica del desarrollo infantil puede ser más perjudicial de lo que creemos.

Mi hijo es transgénero

Cuando llegamos a esta afirmación es porque llevamos mucho tiempo analizando las conductas de nuestro hijo. Y nosotros que lo conocemos mejor que nadie sabemos que no es feliz y algo está ocurriendo. Y que no son conductas esporádicas o independientes. Son conductas que se dan de forma habitual y continua.

  • Comienza a identificarse constantemente con el sexo contrario. Nos dice, o incluso nos grita que no es una niñ@ sino lo contrario. En ocasiones, el mismo cambia su nombre por uno que concuerde con su identidad de género.
  • Rechaza todos los roles que le impone su sexo biológico: nombre, indumentarias, juguetes,…

¿Pero es que mi hijo todavía es muy pequeño?

Seguramente tienes razón pero como ya hemos dicho antes la identidad de género puede estar presente desde el año y medio de vida. Cuanto antes tengamos claro de qué hablamos, antes podremos ayudar a nuestro hijo.

La transexualidad no es un trastorno

La transexualidad no es un trastorno. Es una condición, reversible, que si puede conllevar otros trastornos como la Disforia de Género. La Disforia de Género, provoca depresión, angustia, ansiedad, si el niño no es apoyado y acompañado en ese proceso de cambio de sexo biológico. En nuestro rol de educadores debemos aliviar el miedo, la angustia y la ansiedad que provoca en un niño no reconocerse con su cuerpo.

Debemos darle la suficiente confianza para que hable abiertamente de lo que siente y cómo lo siente. Debemos buscar ayuda en profesionales que nos orienten y guíen en el proceso que debemos iniciar cuanto antes. Nosotros debemos ser, en estos años de crianza, su defensor, su cómplice y su confidente. Y tener herramientas suficientes para ayudarles a ser más felices.

A pesar de esforzarnos en dar nuestro amor incondicional, de respetarles y acompañarlos, surgirán miles de miedos, culpas, incluso en ocasiones negación que debemos abordar con profesionales cualificados para asegurarnos que este proceso tendrá un final feliz, tanto para padres como para hijos.

No dudes en ponerte en contacto con nosotros para solventar dudas o miedos. Estamos para ayudarte.

 

Acupuntura y Migrañas

Lo primero es explicar qué es una migraña, y las diferencias con una cefalea. Casi todos hemos sufrido dolor de cabeza alguna vez. ¿Pero qué ocurre cuando ese dolor es constante o ya forma parte de nuestra rutina?

Migraña

La migraña o jaqueca es una dolencia hereditaria que provoca en el paciente dolor de cabeza recurrente. Suele ser hemicraneal, es decir, podemos localizar el dolor en una parte de la cabeza, aunque también pueden presentarse migrañas en las que el dolor se manifiesta en toda la cabeza.

El dolor es pulsátil, como si un latido propagase el dolor,  y a menudo va unido de náuseas y vómitos, que suelen aliviarla después de haberse producido. Las personas que manifiestan crisis de migrañas también reflejan excesivas molestias con las luces (fotofobia) y los ruidos (fonofobia). Algunos pacientes refieren que en el momento del dolor puede ver luces o destellos y tienen una sensación general de debilidad y mareo. Este fenómeno lo conocemos como aura migrañosa.

Hay estudios que relacionan el inicio de estas crisis con factores estresantes, algunos fármacos o alimentos, cambios hormonales (menstruación, menopausia), cambios climáticos,…

Cefalea tensional

El dolor ya no se presenta como un latido sino que es constante y como si presionaran la cabeza del paciente. Va leve a moderado y no tiene otros síntomas que lo acompañen. No es algo que debamos pasar por alto ya que hay cefaleas secundarias que pueden ser el signo de alarma de otra patología a tratar.

Cuando acudir al especialista:

• Nos encontramos ante un repentino dolor de cabeza muy severo.

• El paciente presenta fiebre y rigidez de nuca.

• Está confuso, ha cambiado su carácter o ha tenido convulsiones.

• El dolor se ha presentado tras un traumatismo o una actividad física intensa.

• Va acompañado de problemas visuales o debilidad extrema.

¿Es segura la acupuntura?

No podemos mostrarte muchos ensayos clínicos de dolor de cabeza y acupuntura ya que al no poder realizarse con placebo doble ciego, no son admitidos por las principales entidades de investigación médica.

La mayoría de los estudios son realizados en universidades alemanas y demuestran los beneficios de la acupuntura como ayudante en los tratamientos contra las migrañas. En algunos de ellos, incluso apuestan por ella como sustituto de analgésicos.

Agujas de Acupuntura

Lo importante de esta técnica, como todo en la vida, es que quien la desarrolle tenga una formación amplia y adecuada. Los efectos secundarios son muy leves y asociados al pinchazo en su mayoría (sangrado o moratones).

Migrañas y MTC

La medicina tradicional china, no habla de enfermedades sino de enfermos. Para la MTC una crisis de migraña puede deberse a varios factores:

  • Estancamiento de Qi y de la Sangre: Es más típico de mujeres y relacionado con la menstruación. Suele ser un dolor en latido punzante y continuo en la cabeza. En los pacientes encontramos un pulso en forma de cuerda y la lengua con equimosis en ella. Los pulsos y la lengua son herramientas de diagnóstico en MTC.

  • Síndrome Frío – Humedad: Es un síndrome relacionado con clima inestable y días de inestabilidad atmosférica. Es un dolor muy intenso en uno o en ambos lados de la cabeza. Aquí el pulso aparece en pulso y cuerda y  la lengua  viscosa y blanquecina.
  • Éxtasis de Yang Hepático: Suele conllevar problemas emocionales o psíquicos. El dolor se localiza en la parte del hueso temporal y viene acompañado de irritabilidad.
  • Problemas musculo esqueléticos en las cervicales: Encontramos rigidez de los músculos de la zona cervical, y presentan dolor que se irradia hacia la cabeza. Aparece pulso cuerda.

Puntos de acupuntura para las migrañas:

Después de realizar la historia clínica y tomar los pulsos y observar la lengua, trataremos los puntos relacionados con los síndromes antes descritos que cuadren con el estudio del paciente.

El meridiano principal cuando hay dolor de cabeza es el meridiano de Vesícula Biliar. Además complementaremos con los puntos necesarios según el cuadro de su síndrome. Generalizando podemos trabajar sobre los siguientes puntos:

  • Meridiano de Vesícula Biliar: 20 VB (Fengchi) y 8VB (Shuaigu).
  • Meridiano de Vejiga: 10V (Tianzhu), 17V (Geshu), 18 V (Ganshu), 19V (Danshu).
  • Meridiano de Intestino Grueso: 4 IG (Hegu).
  • Meridiano de Hígado: 3H (Taichong).
  • Meridiano del Triple Recalentador o Shoyang: 5TR o 5SJ (Waiguan).
  • Punto Taiyang y puntos Ashi.
  • Estancamiento de Qi y de la Sangre: 4IG (Hegu) y 3H (Taichong) , en mujeres  añadiremos el 4RM (Guanyuan), 10 BP (Xuehai) y 6 BP (Sanyinjiao).
  • Síndrome Frío – Humedad: 3R (Taixi).
  • Éxtasis de Yang Hepático: 7C (Shenmen) y PC6 (Neiguan).

El número de sesiones depende de la evolución y cuadro del paciente pero oscila entre las seis y diez sesiones para evitar las crisis.

Si crees que podemos ayudarte con tus migrañas no dudes en pedir cita con nosotros.

 

 

 

 

Busco Psicólogo

Hace algunos años, si se alineaba un B.U.P. de letras mixtas, una nota exigua de selectividad y unas gotas de querer ayudar a la humanidad te matriculabas en psicología. Ese cocktail, llenó este país de psicólogos entusiastas, deseosos de salvar a la humanidad de su locura.

Maestros de la Psicología

Luego apareció el P.I.R., la legión de másters necesarios para ejercer, la colegiación, etc. Daba igual podíamos con lo que nos echaran. Queríamos curar a la sociedad de fobias, complejos, depresiones, trastornos de personalidad, problemas alimenticios, ansiedad, traumas, …

Buscábamos desarrollar terapias individuales apoyados en nuestros conocimientos sobre la Gestalt o la Escuela Conductista o incluso la Humanista. Anhelábamos encontrarnos con casos difíciles, que te obligaban a volver a los libros tantas veces abiertos que llamaban a gritos desde la recién estrenada estantería de tu despacho.

Nos tocaron unos años mágicos. Dabas citas mañana, tarde y noche. Depresión exógena, trastorno obsesivo compulsivo, bulimia, estrés postraumático, crisis de ansiedad, agorafobia.

Y de repente se murió. Si señores, todos aquellos licenciados de los 80 y 90, nos quedamos huérfanos de madre. No sabemos cómo ni hacia donde pero la Psicología se largó sin decir adiós. Dejamos de aplicar terapias, ejercicios, sofronización,…, para simplemente aplicar la lógica.

Enseñando a vivir.

Seguíamos con la misma agenda, pero sin “nuestros pacientes”. Habían sido sustituidos por productos destronados de la factoría Disney. Princesas que no encontraban ese hombre perfecto que su madre había fabricado para ellas. Caballeros que dejaron de vivir para trabajar en algo que ni siquiera sabían definir. Niños tiranos. Adolescentes rebeldes de más de 30 años. Parejas desparejadas. En definitiva pacientes con miedo a vivir.

Pacientes que se sentaban al otro lado de tu gran mesa y hablaban de insatisfacción, de soledad, de falta de comunicación. A los que ayudabas solo recordándoles lo que significa, vivir, sentir. Explicando que es la frustración, el aburrimiento, el miedo. Componiendo su vida de LÓGICA. Rellenabas 50 minutos de su vida con consejos que han ido fabricando  culturalmente las anteriores generaciones, pero que no tienen un sustento terapéutico. Básicamente porque no hay ningún trastorno que tratar. Terminaba la cita y te preguntabas si eso no lo podías haber resuelto con una caña y una tapa en cualquier terraza de Madrid.

SuperPsicólogo

La OMS publico, que en el 2016, 7 de cada 10 europeos visitó al psicólogo. Y ahora, tú te preguntas, si también necesitas una visita que te traiga de vuelta a la vida. Ya te he dicho que la Psicología se fue a dar una vuelta y no sabemos dónde se encuentra. Seguramente huyendo de una sociedad que nos impide respirar, crecer, amar, sentir y vivir libres y tranquilos. No te preocupes no estás de psiquiatra, solo eres producto de una sociedad de cuento de Hadas.

Botiquín natural para el verano

¿Qué llevar en mi maleta para estar seguros en verano?

El verano es época de viajes, vacaciones, tranquilidad, descanso,… Pero podemos encontrarnos con pequeños contratiempos que no nos dejen disfrutar al cien por cien del verano. Desde Aitalán queremos proponeros un botiquín natural para esos inconvenientes de esta época estival. No olvidéis meterlos en vuestra maleta.

Estas vacaciones disfrutaremos de mil aventuras pero también debemos protegernos. Es una época en la que de forma habitual llegan a nuestra consulta irritaciones y quemaduras solares, piernas cansadas o mala circulación, resfriados a causa de los aires acondicionados, problemas digestivos, picaduras de insectos y medusas, problemas de tensión, etc. En Aitalán te damos soluciones fáciles y seguras para que tu verano no se vea condicionado por nada.


Problemas Digestivos

  • Probióticos nuestra forma de prevenir

Cualquier cambio de alimentación o de la alcalinidad del agua puede provocar en nuestro organismo desajustes que provoquen molestias e incómodas diarreas. Para evitarlo debemos seguir unas normas higiénicas básicas con el agua que vamos a ingerir y la limpieza de los alimentos.

Podemos preparar nuestro cuerpo para esas situaciones especiales con algún probiótico. Con ello conseguiremos dar una herramienta de refuerzo a nuestra flora intestinal. Debemos empezar a tomarlo 15 días antes de nuestro viaje para evitar que ciertos microorganismos proliferen y conseguir que las bacterias beneficiosas hagan su trabajo en nuestro sistema digestivo. Gracias a los probióticos mantendremos una motilidad gástrica adecuada y ayudaremos a que nuestro sistema inmunitario esté más activo.

  • Propóleo

El propóleo será nuestro aliado ante las temidas diarreas que pueden arruinar nuestro viaje. Su mecanismo de acción trabaja sobre aquellos patógenos causantes de la diarrea y tanto en verano como en invierno nos protegerá de las infecciones respiratorias.

Botiquín Natural de Verano
Propóleo
  • Enzimas digestivas

En verano cambiamos de alimentación. Aunque no hagamos comidas tan copiosas como en invierno, y en nuestra dieta tengan más relevancia la fruta y la verdura, tenemos que ayudar a nuestro estómago a esos cambios. Podemos prevenir cualquier molestia digestiva con la ingesta de enzimas unos 10 minutos antes de las principales comidas. Podeis encontrar numerosas marcas en vuestro herbolario de confianza.

  • Estreñimiento

En verano y debido al cambio de hábitos es frecuente una ralentización del ritmo de nuestro intestino lo que lleva al temible estreñimiento. Muchas personas lo solventan con preparados a base de plantas laxantes que conllevan una serie de precauciones. Desde Aitalán no somos partidarios de que en vuestra maleta os acompañen dichas plantas ya que no deben tomarse durante periodos prolongados y la dosis debe estar muy controlada.

Botiquín Natural de Verano
Semillas de Higo

Es muchos más seguro y eficaz trabajar sobre la regulación del tránsito intestinal con preparados a base de fibra y semillas de higo que no tienen una función laxante sino reguladora, y que podremos encontrar en herbolarios, farmacias y parafarmacias. Además las contraindicaciones de los laxantes son numerosas y siempre deben tomarse previa consulta al especialista, para no enmascarar otros posibles trastornos.

Esta época de relax y disfrute, nos lleva en algunas ocasiones, a un mayor sedentarismo y variación en los horarios a los que nuestro cuerpo está acostumbrado a realizar ciertas actividades como la digestión. Esto aumenta la retención de líquidos y gases que podremos solventar llevando en nuestro viaje remedios de plantas carminativas, como el hinojo, para favorecer la eliminación de esas retenciones. Una infusión cuando comienzan las molestias o después de cada comida nos ayudará este verano.

Plantas Carminativas
Hinojo
  • Vómitos y náuseas

En verano viajamos mucho más y en medios de transporte que pueden provocarnos  náuseas y vómitos. En este caso utilizaremos la raíz de una planta, el jengibre. Podremos recurrir a ellas en múltiples preparados disponibles en herbolarios especializados.

Resfriados

El verano y el aumento de las temperaturas y la necesidad de recurrir a sistemas de climatización pueden provocar en nuestro organismo una incapacidad de regular de forma adecuada esos cambios de temperatura. Una forma de prevenir que nuestro sistema inmunitario se colapse y aparezca el resfriado es tomar propóleo.

Circulación y piernas cansadas

Esas altas temperaturas a las que hacíamos referencia también vienen acompañadas de mala circulación y sensación de pesadez.

Botiquín Natural
Castaño de Indias

Nuestra herramienta en estos casos, serán geles específicos de administración tópica a base de de extractos de plantas como el castaño de indias, rusco, centella, mirtilo o vid roja, con las que conseguiremos sensación de alivio y frescor.

 

Picaduras de insectos

En ocasiones tendremos compañeros de viaje indeseables. Arañas, mosquitos, avispas,… Debemos empezar por una eficaz prevención que además sea ecológica e inocua para nuestro organismo. Un eficaz ahuyentador son los aceites esenciales de citronela  y geranio. Solo con 2 gotas de producto en sitios estratégicos, cuello del pijama o en nuestro pelo sirve como eficaz antimosquitos. También podemos encontrar en el mercado difusores de aromaterapia que al utilizarse con estos aceites mantendrán toda la estancia libre de insecto.

Citronela
Cómo prevenir picaduras de mosquito

Pero si ya nos han picado lo ideal es llevar en el bolso un pequeño spray con aceite esencial de árbol del té, que aliviará de inmediato el picor y la hinchazón de la zona. El aceite, sobre todo en caso de ancianos niños y embarazadas, debe aplicarse diluido nunca puro.

 

Quemaduras e irritaciones solares

En nuestra maleta no podemos olvidarnos del mejor aftersun que encontraremos, el aloe vera, que nos ayudará en caso de quemaduras solares o problemas de piel seca o irritada. Un buen gel de Aloe puro será indispensable en nuestros botiquín.

Botiquín Natural
Aloe

Medusas

No te lleves el Aloe muy lejos. Si estás en la playa y has sido diana de nuestras amigas las medusas lo vas a necesitar. Para evitar el terrible dolor y picor debes lavar la picadura con vinagre de manzana, o vinagre blanco y después aplicar aloe con generosidad. Sentirás que desaparece en segundos. Es muy importante asegurarse que no queda ningún tentáculo por eso mientras lavas la picadura un truco efectivo es pasar una tarjeta de crédito para asegurarte que no quedan restos. En el mercado podemos encontrar sticks de aloe vera especialmente formulados para las picaduras.

Hipotensión

En algunas ocasiones, al viajar hacia el nivel del mar, podemos sufrir episodios de tensión baja, hasta que nuestro organismo se aclimata. Una forma eficaz de solventar esas molestias son las infusiones de romero con polen de abeja. Con tomar una al día sería suficiente para poder contrarrestar esas bajadas de tensión.

Botiquín de Verano
Romero

En Aitalán Centro de Terapias deseamos que tengáis un maravilloso verano libre de inconvenientes.

 

Cómo defendernos de esas personas que nos anulan

La vida, a veces, nos rodea de personas cuyos patrones de comportamiento hacia nosotros, no son los más correctos. Nos anulan con su ambición, arrogancia o egoísmo.

Nuestra herramienta principal, para defendernos de estas personas, será poder reconocer esos rasgos de personalidad que nos permitan colocar a esas personas en el lugar donde no puedan hacernos daño. No se trata de apartar, sino de conocer y protegernos, antes esos comportamientos hirientes.

Las personas tóxicas utilizan esos rasgos de personalidad como un arma psicológica para justificar sus acciones y evitar las consecuencias que generan en los que les rodean. Estos comportamientos muchas veces tienen su origen en experiencias familiares también tóxicas, por ejemplo haber crecido en un entorno con poca afectividad de donde nacieron sentimientos de necesidad de dominar a aquellos que les rodean.

Reconocer lo que no es normal

1. La confianza en uno mismo no anula a los demás.

Una persona tóxica, aparenta tener una gran confianza en sí mismo,  con la que domina y dirige todas las situaciones. Eso es solo una fachada, un mecanismo de defensa que les permite convencerse y convencer de todo lo que dicen, convirtiéndose en una persona persuasiva.

Centro de Terapias Aitalán

2. Confunden autoestima con prepotencia

El espejo de las personas tóxicas, les refleja de forma distorsionada. Ellos son los mejores. Pero vemos, denuevo, una máscara. Son personas con una autoestima frágil que camuflan con acciones que infundan a los demás miedo o un respeto equivocado.

3. Tu salvador

La persona tóxica te demostrara, anulando las tuyas, sus habilidades especiales, para solucionar tus problemas. Es el único que tiene la solución. Esta actitud  les lleva a un mundo de fantasía al que quieren arrastrarte. Pondrá en tela de juicio todo aquello que hagas o digas que no refuerce esa imagen de ser la persona perfecta que debes admirar.

4. Tus sentimientos no importan

No suelen ser cariñosos, o por lo contrario, pueden llevar la manifestación de su cariño al exceso. Lo que sientas, o por lo que pases, no es la prioridad. No tienes derecho a agobiarle con tus preocupaciones o problemas. Son solo tonterias. Para demostrarlo enseguida sacará a la luz el gran repertorio de problemas que vence a diario.

5. No acepta tus éxitos

Da igual lo que consigas, la persona tóxica le dará la vuelta. Si triunfas, él le quitara importancia, a no ser que él te haya proporcionado alguna ayuda y entonces será capaz de hacer lo imposible, para demostrar que el éxito ha sido gracias a él.

6. Un gran manipulador

Como ya dijimos, las personas tóxicas, tienen una gran inseguridad. Eso provoca buscar tu atención o aprecio asegurándose el control de tus ideas o acciones, con el fin de que nunca les abandones. Son expertos en chantaje emocional.

 

7. Nada estará bien.

La persona tóxica, siente un gran vacío existencial que le lleva al pesimismo y tristeza. Siempre verá la mota de polvo imperceptible, o te recibirá con una lista interminable de quejas sobre su día.

Estas son señales de alerta, de las que tienes que protegerte. Una persona tóxica es capaz de anular tu energia y tu vida. Es importante reconocer estas actitudes para que las anules, las pongas en cuarentena y dejes de prestar una atención equivocada a determinadas personas que necesitan ayuda para poder ser realmente felices.

Incluye en tus prioridades, repasar toda esa información tóxica que te brindan y descubre que hay otra forma de relacionarse, de vivir.

Si quieres mejorar tus relaciones o crees que necesitas ayuda. No dudes en ponerte en contacto con nosotros en:

http://www.aitalan.es/